Restons Zen

En plein deuxième confinement, rester calme et présent est important. Depuis plus de sept ans, mon fils autiste et moi, pratiquons la méditation en pleine conscience. Je vous partage nos coups de cœur sur le sujet :

Pour celles et ceux qui ont des enfants et des adolescents à la maison, voici quelques références pour la méditation :

1. Méditer en famille de Delphine Chaumont Aidan, pour pratiquer la méditation avec en plus des activités parents / enfants. Vous apprendrez une foule de choses sur la gestion des émotions. Indispensable en confinement. Son deuxième livre est en librairie depuis début octobre.

2. L’application “Sitting still” disponible en 3 langues et téléchargement gratuit. FR / UK / NL. Très bien réalisée par la créatrice de “Calme et Attentif comme une grenouille” Eline Snel.

3. Pour les adultes - les méditations de Jon Kabat - Zinn dites par Bernard Giraudeau - Kabat Zinn est le “père” de la pleine conscience.